Dạy bé học nhận biết

3 nguyên liệu đơn giản đem lại 9 hiệu quả sức khỏe bất ngờ

Dạy bé học nhận biết

Viên yến mạch bơ đậu phộng:

Công thức nấu ăn nhanh gọn, không-cần-nướng này thật quá đơn giản để hoàn thành. Bọn trẻ nhà tôi rất thích chúng và tôi chắc chắn không hề cảm thấy ân hận sau khi ăn vài miếng. Vâng, chúng có chút đường nhưng chúng cũng rất giàu chất xơ và protein mà nhất định sẽ đánh bại đồ ăn ngoài hàng rồi!

 

Nguyên liệu:

  • 1 chén bơ đậu phộng
  • 3 chén yến mạch
  • 1/2 chén mật ong

Hướng dẫn:

  • Dùng lá kim loại không dính tạo tạo thành 1 chiếc chảo 9x9 hoặc một chiếc lá kim loại chuyên dụng, miễn là không dính.
  • Hâm nóng mật ong và bơ đậu phộng cho tới khi chúng hòa quyện vào nhau hoàn toàn và đủ độ trơn mịn để trộn với yến mạch. Tôi làm điều này trong lò vi sóng khỏng 1-2 phút vì nó nhanh hơn, hoặc bạn cũng có thể hâm nóng nó trên bếp nếu muốn.
  • Trộn hỗn hợp với yến mạch ( bắt đầu với 2 chén và dần dần đổ nốt phần còn lại vì bạn có thể muốn ít yế mạch hơn s tùy thuộc vào lượng bơ đậu phộng và mật ong bạn dùng) và sau đó trộn thật nhuyễn.
  • Đổ chúng ra chảo đã chuẩn bị sẵn và bảo quản trong tủ lạnh khoảng vài tiếng cho tới khi chúng đông cứng đủ để cắt thành những khối chữ nhật nhỏ. Bạn có thể bảo quản chúng trong tủ lạnh để làm đông cứng chúng hoặc mang ra ngoài nếu muốn thành phẩm mềm dẻo.

Mẹo nhỏ:

  • Không may, công thức này không áp dụng với bơ đậu phộng tự nhiên ( loại khuấy), thế nên xin đừng thử. Tôi thích dùng bơ đậu phộng tự nhiên hơn nhưng nó không tan chảy hoặc kết dính mặc dù tôi đã nghe một số người nói rằng họ đã làm nó thành công. Tôi cho rằng đó phụ thuộc vào loại bơ mà bạn sử dụng.
  • Thử thay thế yến mạch với Cheerios hoặc bất cứ loại ngũ cốc nào khác.
  • Bạn có thể thoải mái trộn vào những thứ như: đậu phộng, hạt lanh hoặc vụn socola. Nếu bạn quyết định thêm vào vụn socola, rắc socola lên trên hỗn hợp sau khi làm lạnh khoảng 5 phút thay vì trộn lẫn chúng vào nhau vì chúng sẽ tan chảy.

 

Viết bình luận