Ngũ cốc thể hình

Cách sử dụng bột đậu thể hình

Ngũ cốc thể hình

Bột đậu là 1 loại sản phẩm cực kì lành tính dễ sử dụng và được mua bán rất phổ biến, với những loại bột đậu thường thì bạn có thể dùng chúng khi nào bạn thích để ăn vặt hay để làm đẹp nhưng bột đậu thể hình thì lại khác. Vì đây là sản phẩm được sử dụng như sản phẩm bổ sung cho người tập thể hình nên cách sử dụng bột đậu thể hình không thể tùy tiện mà cần theo 1 chế độ rất khoa học.

1. Vì sao cần dùng bột đậu thể hình 1 cách khoa học?

Bot dau the hinh rat tot cho nguoi tap gym

Về nguyên tắc, bột đậu thể hình dùng tự do không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhưng có tác động đến thành quả và hiệu quả của chế độ tập luyện thể hình. Khi đã đi tập các bạn chắc chắn sẽ nắm bắt được chế độ dinh dưỡng cơ bản của người tập thể hình, và bột đậu thể hình cũng cần bổ sung theo chế độ đó để:

- Đảm bảo cũng cấp 1 nguồn năng lượng vừa đủ giúp người tập có đủ sức khỏe tập luyện hết cường độ cần thiết của buổi tập.

- Đảm bảo nguồn protein tốt dồi dào cần cho sự phát triển của hệ cơ và giúp tăng cơ.

- Đảo bảo nguồn dinh dưỡng lành mạnh và cần thiết gia tăng những chất cần và giảm thiểu những chất không cần đến.

- Bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho người đang tập luyện đặc biệt.

- Hỗ trợ quá trình tập luyện và gia tăng kết quả đạt được về mặt thể chất, thể hình.

Xem thêm: Bột đậu thể hình có tác dụng gì?

2. Cách dùng bột đậu thể hình

- Bột đậu thể hình nên được pha nhạt với nước nóng thường pha 5 thìa cà phê bột cho 250ml nước, pha sền sệt để dùng ngay.

- Ngoài ra nếu muốn bạn cũng có thể pha với sữa tươi hoặc sữa đặc nhưng nếu bạ đang muốn giảm cân thì nên hạn chế.

- Nên uống bột đậu thể hình trước 1 tiếng rưỡi hoặc 2 tiếng trước khi tập.

- Nếu bạn không ăn cơm cho bữa tối thì bạn cũng có thể dùng bột đậu thể hình và salad hoa quả, rau quả cho buổi tối.

- Ngoài ra, khi không kịp ăn sáng bạn cũng có thể ăn sáng bằng bột đậu thể hình. Đối với người tập thể hình bữa sáng là rất quan trọng vì vậy đừng vì thiếu thời gian mà bỏ qua chúng nhé. Nếu bạn là người bận rộn thì bữa sáng nhanh gọn với bột đậu thể hình sẽ là 1 bữa sáng tuyệt vời và tiện lợi cho bạn đấy.

Huong dan su dung bot dau the hinh

Với những hướng dẫn cơ bản nhất về cách sử dụng bột đậu thể hình hiệu quả mong bạn sẽ nhanh chóng có 1 kế hoạch dinh dưỡng khoa học và đúng đắn dành riêng cho mục tiêu tập luyện của mình nhé!

Chúc bạn thành công!

Viết bình luận