Công dụng của ngũ cốc

Tổng hợp những công dụng tuyệt vời của ngũ cốc ít được biết đến

Công dụng của ngũ cốc

Ngũ cốc có những công dụng gì ? Tác dụng của nó như thế nào với sức khỏe con người? Thế giới ngũ cốc sẽ siu tầm và tổng hợp những công dụng tuyệt vời của ngũ cốc ở đây cho mọi người cùng tham khảo.

>>  Các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả nhanh nhất

>>  Bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất với ngũ cốc

>>  Biện pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất với các loại đậu đỗ
 

1. Ngũ cốc tác dụng tốt tới tình thần:

Tất cả các loại ngũ cốc đều chứa carbohydrate, giúp kích hoạt não bộ sản xuất ra serotonin - một trong những hoóc-môn mang lại 

cảm giác tốt giúp cải thiện tâm trạng, tăng ham muốn, cải thiện giấc ngủ, trí nhớ và nhiều hơn nữa. Để tăng cường nồng độ serotonin 
tự nhiên của cơ thể, hãy chọn bánh mì nguyên hạt, gạo nâu và bột yến mạch.

cong dung ngu coc

2. Ngũ cốc tốt cho sự vận động, tránh mệt mỏi

Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng lớn các chất carbohydrate phức tạp, chất này phải mất thời gian khá lâu cơ thể mới tiêu hóa
 và hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong các loại hạt này. Khi đó, các phản ứng hóa học xảy ra để tiêu hóa carbohydrate và sẽ 
sản sinh ra năng lượng giúp cơ thể vận động tốt hơn ít bị mệt mỏi khi hoạt động ở một cường độ nhất định. Vì thế ngũ cốc rất tốt cho sự vận động trong lĩnh vực thể dục thể thao, tập thể hình...

3. Ngũ cốc phòng chống bệnh tật

Các loại đậu và hạt cung cấp lượng rất cao và đa dạng acid béo lành mạnh. Chúng còn chứa nhiều chất xơ, acid amin cần thiết và các chất chống ôxy hóa mạnh giúp phòng, chống bệnh tật.

>>  Công dụng của các loại ngũ cốc